Covid-19 e exercício físico: Município sugere treino para fazer em casa

treino casa

Em tempos de isolamento, o exercício físico pode e deve continuar a fazer parte do dia-a-dia da população.

O Município de Vila de Rei vem assim sugerir um possível treino para realizar na sua casa, sem a utilização de qualquer tipo de material.

Mesmo em casa, Treinos de 20 a 30 minutos já contribuem para a perda de massa gorda, aceleração do metabolismo, manutenção e crescimento de massa magra, melhor condicionamento cardiorrespiratório, combate o stress, melhora o humor e garante a sensação de bem-estar.

E, acima de tudo, respeite as recomendações das autoridades competentes: aplique os corretos métodos de higiene das mãos, evite encontros sociais e permaneça em casa o máximo de tempo possível.

Pode consultar o treino sugerido na hiperligação que se segue:

Treino em casa

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